今日は、私の体験談
10代の育ち盛りの頃。
毎日食べていたのが
くり〜むの甘さとか
フワフワの食感とかが
たまらなく好きで
クセになる
今日で最後と持っていてもやめられなくて…
その結果、１年くらいで体脂肪率30％超えました
菓子パンって、ダイエットしたい方には厳禁です
その理由をいくつか
①【高カロリー】
私が、昔はまっていたのは、◯◯ザキパンの
「ローズネット◯ッキー」というもの。
これは、もはや『パン』というより
クッキー生地を油で揚げたもの
という感じ。
このパン１つのカロリーは
約７００kalもありました
なんと食事１食分
そして、体脂肪が急増した理由はその脂質。
なんと１つ37g
ほぼ一日の摂取量を補えます。。
これをおやつとして食べて、
プラス３食しっかり食べておりました
それは太る。。。
②【GI値】
「低GI値ダイエット」が流行っていますが、
菓子パンはGI値が高い事が問題です。
GI値とは？
人は、食事を摂ると「血糖値」が上昇します。その上昇率をブドウ糖を１００として相対的に表したもの。GI値が高い食べ物を摂取すると、その血糖値を下げようと「インシュリン」を大量投入します。この「インシュリン」は脂肪を作り脂肪細胞の分解を抑制する働きがあるので、分泌されすぎると肥満の原因ともなってしまいます。
菓子パン（あんぱん）のGI値はなんと
小麦粉たっぷり
お砂糖たっぷり
太りやすい食べ物なんです
③【糖化】
菓子パンにはお砂糖が山の様に入っております。
砂糖は、「合法麻薬」と言われる程、
依存性が高い。
だから辞めたくても辞められないんです。
そして最近よく言われる「糖化」
糖化とは？
糖がタンパク質と結合すると、AGEs（糖化最終産物）というものが出来上がります。
それは、老化やガン、動脈硬化なども引き起こすと言われています。
この糖化はお肌を
にタルませてくれちゃいますので
せっかくのボディラインが台無しになってしまいます
痩せるよりも、タルミを引き締める方が
難しいです
④【保存料】
これは、菓子パンに限った事ではありませんが、
多くの加工食品には保存料・防腐剤が使用されています。
その一つに「ソルビン酸」という添加物がありますが、
こちらは腸内細菌の中で、増えて欲しい「善玉菌」すらも
やっつけてしまします。
それにより、「便秘」になってしまう可能性が…
便秘は、万病の元であり、
ダイエットの敵です
いかがでしたか？
「菓子パン」には危険がいっぱいです
私は、おかげさまで脱パン出来て
今では、食べても太らない身体を手に入れました
ダイエットしたい方は
脱菓子パンしましょう
※エステサロンSilvaは2016年3月9日（水）より、下記に移転致しました。
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