〈しっかり食べて、たった３ヶ月で１サイズ小さな洋服が着れる〉
若返りダイエットセラピストのあさこです。
食事のカウンセリングをしていた時、
「無性に甘いものが食べたくなるんです。」
とおっしゃるK様。
「もしかして、糖質が足りないから甘いものが食べたくなるのかしら？？」
いえいえ！！甘いものが食べたくなる原因は、、、
栄養素不足ですよ！！
「何故こんなにも甘いものが食べたくなるんだろう？？」
そう感じたことはございませんか？？
ダイエットしたいから甘いものを控えないといけないのに
ついつい食べてしまう。
その原因の一つは
タンパク質不足。
タンパク質が不足すると
脳内物質のセロトニンが足りなくなります。
すると、体は糖度が高いものを欲してしまうのです！！
しかし、糖分には、セロトニンを作る為の栄養素は入っておりませんので、
甘いものを食べても、体はセロトニン不足。
体は満足してくれません。
なので、余計に甘いものが食べたくなる。
という悪循環に陥って行きます。
という事は、、、
甘いものが食べたくなったら、
タンパク質
すなわち
卵、脂肪分の少ない肉、魚、豆腐や豆類、ナッツ類を積極的に摂る！！！
これが甘いものから卒業する為に必要なもの。
甘いものを食べたいそこのあなた、
タンパク質、足りていますか？？？
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