〈しっかり食べて、たった３ヶ月で１サイズ小さな洋服が着れる〉
若返りダイエットセラピストあさこです。
健康の為にと飲む、【豆乳】
運動に補給が必要だからと飲む【スポーツドリンク】
実はこれ、気をつけないと
ダイエットには逆効果になってしまう場合が、、、
【豆乳】って体に良い！！
スーパー、コンビニにも沢山の豆乳製品がありますね☆
豆乳は植物性たんぱく質が豊富で、
体の内臓、代謝する体を作ってくれるので
ダイエットには強い味方です☆
がしかし、、、
豆乳を選ぶ際には、【無調整豆乳】を選ぶ必要があります。
無調整豆乳とは、「大豆と水」だけを原料にした豆乳です。
しかし、これだと、臭みがあって飲みにくい方がいらっしゃいます。
その為に出来たのが【調整豆乳】
こちらは、豆乳を飲みやすいように
「大豆と水」に、砂糖、塩、乳化剤、香料を入れたものになります。
ダイエットを心がける上で
自然なものを食べる。
という事が非常に大切になってきます。
調整豆乳では、化学的な添加物や、
ダイエットの大敵である「砂糖」も摂取する事になってしまうので、
こちらはオススメ出来ません。
もしも、飲むなら【無調整豆乳】をお飲みくださいね☆
スポーツドリンクも同様です。
運動をする上で、水分補給は欠かせませんが、
スポーツドリンクには、「砂糖」がたっぷり入っています。
お砂糖は、ダイエットには大敵。
私が運動して、水分補給をするなら、
お水を飲んで、しょっぱいものが食べたくなったら、
【梅干し】
食べます☆
ご参考までに^ ^
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鎌ケ谷市
ダイエット専門『エステサロンSilva』
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＊アクセス
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