〈脂肪冷却して、たった３ヶ月で１サイズ小さな洋服が着れる〉
若返りダイエットセラピストあさこです。
細っそりした太もも。
モデルさんのような脚って憧れますよね。
でも、その筋トレはちょっとストップ。
あなたが良かれと思ってしていることが、
実は逆効果かもしれません、、、、
ーーーーーーーーーーーー
「太ももを細くしたい！！」
そう思っていた30代のK様の脚はかなりムキムキ。
頑張って、沢山筋トレをされていました。
しかし、、、
細い脚になるには、筋トレする部位を間違えてはいけません。
K様が鍛えていたのは、太ももの前側。
ここを鍛えた先は、
競輪選手、スピードスケート選手の様な
しっかりした太ももになってしまいます。
もしも、あなたが細っそりした太ももをお望みならば、
鍛えるべきは、太ももの後ろ・内側です☆
目指すはバレリーナの様なスマートな太もも(^^)
そこで、太ももを細くする為に出来るエクササイズをお伝えします！
それは【バレリーナ立ち】
【手順】
①かかとをつけて足をつま先を90度に開く。
頑張れる方は１８０度を目指して頑張りましょう。
②左右の膝同士をくっ付ける
①をした時に、膝が離れてしまっている方がほとんどでは？？
ヒップと内ももに「キュッ」と力を入れて、膝をくっ付けましょう。
この時、お腹も意識して引き上げます。
たったこれだけなのですが、
実際に試してみると結構キツイのです、、、
でも、これを実践するだけで
沢山の効果が望めますので、
是非、トライしてみてください☆
さて、あなたはこのバレエ立ち出来ますか？？
関連記事》【お客様の声】1ヶ月でー4kg
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
鎌ケ谷市
ダイエット専門『エステサロンSilva』
＊営業時間：10:00～19:00（最終受付）
＊定休日：日曜日
＊完全予約制・女性限定
＊アクセス
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー