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食事を減らしているのに痩せない不思議

├しっかり食べて健康的に痩せたい人へ 2018年03月26日

 

〈脂肪冷却して、たった3ヶ月で1サイズ小さな洋服が着られる〉

 

若返りダイエットセラピストあさこです。

 

30代》 ー16.8kg

40代》 ー12.4kg

50    11.6kg

 

運動なし。食事制限なし。

 

食事を減らしているのに

 

「何故私は痩せられないんだろう??

 

ジムに通って運動もしているのに、、、」

 

そんな疑問はありませんか??

 

確かにご飯は減らしている。

 

ですがその反面、

 

〇〇をしてはいませんか??

 

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【食べてないのに痩せられない】

 

よくこの相談を受けます。

 

ですが、大抵の方はこんな裏話があります。

 

それは、ご飯は減らしているけれど、

 

お腹は空くから、その分を

 

「おやつで賄っています」

 

という事。

 

「えっ??!」

 

いつもびっくりして、

 

思わず聞き返してしまいます。

 

残念ながらその方法では

 

ダイエットは出来ません。

 

チョコレート

クッキー

ケーキ

etc…

 

おやつはほとんどが

 

砂糖と脂と小麦粉と添加物の塊。

 

◆高カロリー

◆高脂質

◆高糖質

 

なのです。

 

ご飯を食べない代わりに

 

これらを食べていたら

 

痩せるわけがありません、、、

 

しかも、食事を減らしたとなれば

 

体に欲しい栄養素が足りません。

 

◆タンパク質

◆ビタミン

◆ミネラル

 

これらは、エネルギーを燃やす

 

働きを作ってくれる栄養素なので、

 

食事を減らすと

 

脂肪を燃やす為の材料がないので

 

痩せられません。。。

 

本当に痩せたいならば、

 

食事を減らす事ではなくて、

 

バランスの取れた食事をしっかり食べて

 

おやつを欲しがらない体を作って行く事が

 

大切なのです。

 

ご飯をきっちりと食べて

 

体が栄養で満たされると

 

不思議とおやつは欲しくなりません☆

 

あなたもそんな体を目指しませんか??

IMG_8725

 

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鎌ケ谷市 

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