〈脂肪冷却して、たった３ヶ月で１サイズ小さな洋服が着れる〉
《30代》 ー16.8kg
《40代》 ー12.4kg
《50代 》 ー11.6kg
運動なし！
食事制限なし！でダイエットする
若返りダイエットセラピストあさこです。
今日はお酒についてのお話です。
ダイエットしたいと思っているあなたにとって、
お酒は避けて頂きたいものの一つです。
それでも、お酒はやめられない！！
そんなあなたへ、お酒の飲み方と対処法を
お伝え致します。
◆お酒の種類
まず、お酒を飲む時は種類を選ぶ事。
ビール、ワイン、日本酒の醸造酒は
糖質を多く含むので避けて、
ウイスキー、焼酎などの蒸留酒を選びましょう。
◆お酒を飲む時にはお水を飲む
アルコールを摂ると利尿作用が活発になり、
体が水分不足になります。
ここで、不足するのは、
お肌の潤いや張りを司る
細胞外の水分。
体は、浸透圧の関係により、
水分を一定にしようとするので、
細胞内の水分を細胞外へと
送り出していきます。
すると、飲んだ翌日は
体の表面に水分が溜まり
パンパンに。
それを避ける為に、
アルコールを飲む時は
同量のお水を補給して
水分不足を補う事が大切です。
◆翌朝の過ごし方
お酒を飲んだ翌日は、
朝に、お水をフルーツを摂りましょう。
アルコールの代謝を高めてくれます。
いかがでしたか？？
お酒がやめられないけど、痩せたい！
そんなあなたは、こちらを実践してみてくださいね☆
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