私が栄養指導する際に話す事
でも「プロテイン」って
なイメージありませんか?
•プロテイン摂っても運動しなければ太る
•筋肉を付けたい人が摂るもの
私も無知だった頃はそう思ってました
でもこのプロテイン、実は
まず、プロテインを摂る上で知らないといけない事は
プロテインには
の二種類があるという事
そして、私が勧めるのは
動物性プロテインは、速筋(瞬発力の筋肉)補強に活用され、
身体を大きく膨らませる作用が大きく働きます。
ダイエットしたい女性がムキムキになってもね…
一方の植物性のプロテインは、
とも言われていて、モデルさんが多く取り入れています
それは、植物性プロテインが
遅筋(持久力の筋肉)の維持を目的にしているから
キュッと引き締まったヒップやウエスト周り、バストアップを作るのに最適です
豆腐、味噌、納豆等に多く含まれているので
それらを積極的に摂りましょう
さあ今日からあなたも
植物性プロテインを摂って
※エステサロンSilvaは2016年3月9日(水)より、下記に移転致しました。
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