「ささみ」と「野菜」と「筋トレ」でOK？？

「ダイエット」と「骨美容」で女性を芯から美しくする

エステサロンSilvaオーナーあさこです。

「3食、『ささみ』と『野菜』しか食べてません。

あと、毎日筋トレしてます！！」

ダイエットしたい方が、おっしゃっていました。

この選択、正しいと思いますか？

ダイエットって色々な方法がありますが、

「良かれ」と思ってやっている事が

実は間違っている可能性もあります。

もし、あなたが実行して

体脂肪が落ちて

スレンダーになって

身体も元気に

見た目も若々しく

なれたら、その方法はおそらく合っています。

今日のお客様はほぼ3食

「ささみ」と「野菜」のみを食べて

毎日「筋トレ」をしてらっしゃるとの事でした。

そして結果は

「痩せない」

との事。

当たり前です。

栄養素が偏り過ぎですし、

栄養不足です。

お米だってエネルギー源だから食べないといけません。

糖質が足りなければ力出ませんよ？

白米ではなく「胚芽米」か「玄米」をよろっと

食べれば宜しいかと。

ささみは動物性タンパクなので、

そこに筋トレしたら

ムキムキになりますよ？？

豆腐等の大豆製品で

植物性タンパク質を取り入れてあげてください

あと、理想は

発酵食品も取り入れる事

ぬか漬けや、お味噌汁を入れてあげればOK

ただ、やみくもにカロリーダウンすると

代謝が落ちて

余計に太りやすい体質に。

バランスを整えて、

「燃焼する」

身体づくりをしましょうね