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自転車で脚痩せ♡

├美脚になりたい方へ 2016年08月10日

 

「ダイエット」と「骨美容」で女性を芯から美しくする

エステサロンSilvaオーナーあさこです。

 

 

「移動手段は自転車使ってます!!」

 

と、【脚痩せしたい方】がおっしゃっていました。

 

自転車って運動量も多いし、

 

ダイエットには最適ひらめきひらめきひらめき

 

しかし、脚痩せしたい方の場合、

 

一歩間違えれば、

 

太い足になってしまいます。

 

逆に、一工夫あれば

 

足痩せ効果は絶大!!

 

さて、その方法は、、、?

 

サイクリング

 

【自転車をこぐ】

 

という事は、通勤等に気軽に取り入れられるので

 

ダイエットにはとっても良い手段ひらめきひらめき

 

ただし!!!

 

【こぎ方】には要注意ダッシュ (走り出すさま)ダッシュ (走り出すさま)ダッシュ (走り出すさま)

 

一歩間違えれば、

 

競輪選手並の太い太ももになってしまいます↓↓

 

競輪選手

 

足を細くしたい方は、

 

ペダルを

 

【かかと】

 

を使って踏み込みまするんるん (音符)

 

そうすると、後ろの太ももを使うので

 

脚痩せ効果ばっちり揺れるハート

 

逆に、つま先に力が入って

 

前の太ももを使うと

 

競輪選手になりますたらーっ (汗)

 

競輪選手

 

鍛えるべきは

 

後ろの太ももグッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)

 

こぎ方で、明暗が別れるのが

 

自転車です猫2

 

上手く取り入れて

 

脚痩せしちゃいましょう黒ハート

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

エステサロンSilvaは、「ダイエット」と「骨美容」のエステサロンです。鎌ヶ谷駅から徒歩1分。鎌ヶ谷市、船橋市、柏市、松戸市、白井市、八千代市、野田市等からお越し頂いております。脂肪冷却、痩身(脚痩せ、お腹痩せ)、小顔(リフトアップ)フェイシャル、小顔頭蓋骨矯正、美容整体、美容矯正、リラクゼーションなど、幅広いメニューを取り揃えております。

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