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鎌ケ谷駅 徒歩１分
瘦身・ダイエット専門 エステサロンSilva（シルバ）です。
ダイエットのために水分が大切という事は多くの方がご存知かと思います。
お客様に「水分摂っていますか？」とお伺いすると、
皆さん「摂っています」とお答えになります。
しかしながら、『お水を飲んでいますか？』と伺うと、
『お水ではなくお茶を飲んでいます』という方がほとんどです。
ダイエット目的で水分を摂取する場合は、
お茶ではなくお水がおすすめです。
それは、お茶に含まれるカフェインやカテキン等の成分を分解するのに、
身体に負担がかかってしまうためです。
適量であればお茶を取り入れる事もおすすめですが、
身体に負担がかかると基礎代謝が下がり、
痩せにくい体になりやすいと言われています。
ダイエット中はメインの水分補給をお水にしましょう。
お茶に含まれるカフェインの及ぼす影響で代表的なものは、不眠、睡眠障害です。
よく眠れなくなると体の機能が低下するため代謝も落ちます。
代謝が落ちると脂肪を燃焼しづらい体になります。
さらに、カフェインには体を冷やす作用もあるため、
血流が悪くなり体の働きを低下させます。
また、カフェインには利尿作用があるため、
お水を飲んだ場合よりも水分を失いやすく、
むくみやすくなります。
カフェインレスのお茶などもありますが、
お水ではなくお茶であるという時点で、
成分を分解する際に体に負担がかかります。
ダイエットの際にはお茶よりもお水を飲む方が体に負担なく、
より痩せるために効率よく水分を摂取することができるのです。
是非これからはお水を意識して摂りましょう！
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