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体脂肪はどのくらいで落ちるの?

2024年06月16日

《30代》 ー20.0kg

《40代》 ー12.4kg

《50代 》   ー11.6kg

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『体脂肪はどのくらいで落ちるの?』


言葉に惑わされなように!

 

あなたは体脂肪が落ちる原理を


しっていますか?

 

体脂肪が落ちる原理は


「消費カロリーが摂取カロリーを下回っていること。

 

 

 

いわゆる『アンダーカロリー』と呼ばれるもの。

 

『1週間で3キロ痩せたとか』


『1ヶ月で-8キロ達成したとか』


『飲むだけで痩せた』


これはやっぱりありえない…

 

 

体に蓄積されている脂肪を


1g消費するのに


必要なカロリーは9kcal。

 

 

単純に計算すると脂肪1kgあたり


9,000kcalとなりますが、


脂肪細胞の約20%は水分や


細胞を形成する物質なんです。


 

細胞に含まれる水分約20%を省くと、


脂肪1kg減らすために必要な


消費カロリーは「約7,200kcal」

 
 

 

体脂肪1kgおとすには


摂取と消費の差を7200kcalつくることが


必要ということです。

 
 

これは


フルマラソン役3回分なんです。

 

 

体脂肪は1日おちても50g前後が


限界と言われています。

 

1週間で体脂肪-3kg減らすためには


21.600kcalの差を作らないといけない。


 

1週間何も食べなかったとしても


差は12.600kcalくらいしか作れないとすれば
 

 

そもそも1週間で体脂肪3kgも


落ちないですよね。
 

実際に3kg落ちました!!


なんて方は


体脂肪ではなく水分や老廃物が体内から出ただけ。

 

 

だから即効性のあるダイエットは


正直ないのです。

 
 
飲むだけで痩せます!


1週間で3キロ痩せた!


なんて言葉に惑わされないでください。
 

ある程度時間をかけて


健康的に贅肉を脱ぎ捨てましょう。
 

 

体脂肪を落として


女性らしいキレイな


体型を手に入れ、


見た目の印象を変えましょう♡

 

 

 

 

 

 

時間対応ご予

 

 

※※男性も可能ですのでご相談ください※※

 

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