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【ダイエット！夏の怪現象➁】
蒸し暑さが続いていますね。
異常な暑さ。
本日は前回に続いて、
ダイエットの夏の怪現象をお話させていただきます！
まず怪現象のポントは3つは下記となります。
●汗をかく量が増える
●食べる量が減る
●基礎代謝が減る
前回『汗をかく量が増える』についてでした。
今回は『食べる量が減る』についてお話していきます。
夏は暑く食欲が減るため、痩せる！
なんて思っていませんでしたか？
食べる量が減る！むしろそれは逆効果です。
どんなに食べていなくても太る人体の謎・・・
食事でカロリーさえ多くなければ
確かにその間は多少は体重が減少知ることもあります。
ただ問題はそのあと。
人の身体は飢餓状態におかれると認識し、
エネルギー吸収率を
最大化する働きが起こり、
ほんの少しの食事量を摂取しただけでも
普段の摂取エネルギー量を
軽くオーバーしてしまいます。
食べる量に関わらず
太りやすい体質になってしまうのです。
夏バテ防止にスタミナをつけたい！と
高カロリーのものばかり食べるのが脂肪増大の原因に
つながるのはもちろんですが、
食べる量に関わらず、
体重増加のリスクもある
夏太りは厄介です。
夏は暑さで食欲不振になることもありますが
ダイエットをしているんであれば
適度に食べること大切です。
※※男性も可能ですのでご相談ください※※
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