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意外と気づいていない体を冷やす食べ物

├冷え対策 2017年12月07日

 〈脂肪冷却して、たった3ヶ月で1サイズ小さな洋服が着れる〉 若返りダイエットセラピストあさこです。 ダイエットに冷えは大敵!! いつも、食事のカウンセリング時に、 「〇〇食べてます」 と聞きますが、それって結構体冷やす食べ物です。 意外と意識していないこの食べ物。 それは、 【バナナ】 です。&n...


運動しなくても痩せられます!!

├運動について 2017年11月29日

 〈脂肪冷却して、たった3ヶ月で1サイズ小さな洋服が着れる〉 若返りダイエットセラピストあさこです。 消費カロリー〉摂取カロリー と思って、一生懸命運動しているのに 全く痩せられないんです。 そう話す40代M様。 はい、ダイエットは運動だけでは痩せられないんです。 逆に、運動しなくても痩せられます!! &nb...


豆乳ヨーグルト+味噌+しょう油

├腸活 2017年11月17日

 〈脂肪冷却して、たった3ヶ月で1サイズ小さな洋服が着れる〉 若返りダイエットセラピストあさこです。 本日は、朝ごはんの話。こちらは、私の朝ごはんで必ず食べる 【豆乳ヨーグルト】 味付けは、 味噌としょう油!!! 最初は、恐る恐る食べてみましたが、 食べて見たら、まろやかで美味しい。 さあ、発酵食品の宝石をた...


ダイエットにストイックな運動はいりません。

├運動について 2017年09月14日

 〈脂肪冷却して、たった3ヶ月で1サイズ小さな洋服が着れる〉 若返りダイエットセラピストあさこです。 50代のA様に、 ダイエットの為にしている事を聞きました。 ■ホットヨガ(90分)に午前午後2回通う■ビリーズブートキャンプ■スキあればストレッチ これを毎日欠かさずにしているそうです。 とてもストイック。 私には出来...


お味噌が出来た!!

├調味料について 2017年08月10日

 〈脂肪冷却して、たった3ヶ月で1サイズ小さな洋服が着れる〉 若返りダイエットセラピストあさこです。 今回で2度目の味噌作り^ ^ 今年の2月に仕込んだお味噌がついに完成しましたよ☆  お味噌は、美容とダイエットの味方!!! ◆女性ホルモンの活性化で、美肌・美髪に◆ビタミンによるアンチエイジング効果◆リノール酸で美白効果◆コリン...


お味噌は美容と健康に欠かせない☆

├調味料について 2017年02月19日

 〈脂肪冷却して、たった3ヶ月で1サイズ小さな洋服が着れる〉 若返りダイエットセラピストのあさこです。 今日は年に1度のお味噌作りました^ ^ 昨日から、仕込みをして、、、  通常、大豆は茹でて使うのですが、 我が家は大豆を『蒸します』☆ そうする事によって、【栄養・旨味】が逃げないので とっても栄養価の高い...


足が冷えて寝られない時は、、、

├冷え対策 2017年01月20日

 〈しっかり食べてたった3ヶ月で1サイズ小さな洋服が着れる〉 ダイエット専門エステサロンSIlvaオーナーあさこです。 不定愁訴など、数々の不健康から卒業した私ではありますが、 まだまだ冷えが残っていて、 夜寝る時なんかは、足が冷えて寝付けなかったり、、、 そんな時、私は「湯たんぽ」を愛用しています☆ 電気マット等、身体を温めてくれるものは他にもありますが、 私は電化...


食べたいもの食べてもいいですよ♡

├食事について 2016年10月04日

 「ダイエット」と「骨美容」で女性を芯から美しくする エステサロンSilvaオーナーあさこです。 私、痩せたくても、食事は我慢しません。 どーしても食べたい時があったら 食べちゃいます♡ だって、食べたいのに  食べれないってストレスじゃないですか?? 私だってこーゆーの食べちゃいますよ♡ &nbs...


足のムクミにはコレ♡

├むくみ対策 2016年09月01日

 〈しっかり食べてたった3ヶ月で1サイズ小さな洋服が着れる〉 ダイエット専門エステサロンSIlvaオーナーあさこです。 足は何故ムクんでしまうのでしょう?? 筋肉が足りないから?運動していないから?冷えてるから? もちろんそれもありますが、 足のムクミには○○が大切です♡  ダイエットしてる人って、 やれ、炭...


お水の質をこだわってますか??

├お水について 2016年08月26日

 「ダイエット」と「骨美容」で女性を芯から美しくするエステサロンSilvaオーナーあさこです。 なんかおかしいなと思ったんです。 身体がむくみ過ぎちゃって。 あさこ「すみません、普段どんなお水飲んでますか?」 A様「水道水です。」 あさこ「それです!!」 ダイエットしてる方への質問。 お水の質こだわってますか??&nb...


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