〈しっかり食べてたった３ヶ月で１サイズ小さな洋服が着れる〉 ダイエット専門エステサロンSIlvaオーナーあさこです。 足は何故ムクんでしまうのでしょう？？ 筋肉が足りないから？運動していないから？冷えてるから？ もちろんそれもありますが、 足のムクミには○○が大切です♡ ダイエットしてる人って、 やれ、炭...
「ダイエット」と「骨美容」で女性を芯から美しくするエステサロンSilvaオーナーあさこです。 なんかおかしいなと思ったんです。 身体がむくみ過ぎちゃって。 あさこ「すみません、普段どんなお水飲んでますか？」 A様「水道水です。」 あさこ「それです！！」 ダイエットしてる方への質問。 お水の質こだわってますか？？&nb...
「ダイエット」と「骨美容」で女性を芯から美しくするエステサロンSilvaオーナーあさこです。 豆乳ヨーグルトで快腸♡ 以前、ブログで紹介させて頂いた 【豆乳ヨーグルト】 沢山の方が快腸になっています 前回の記事はこちら♡ 便秘歴１０年以上のK様 3食毎食ヨーグルトを召し上がっていたにも関わらず、 ...
「ダイエット」と「骨美容」で女性を芯から美しくするエステサロンSilvaオーナーあさこです。 「3食、『ささみ』と『野菜』しか食べてません。 あと、毎日筋トレしてます！！」 ダイエットしたい方が、おっしゃっていました。 この選択、正しいと思いますか？ ダイエットって色々な方法がありますが、 「良かれ」と思ってやっている事が&...
「ダイエット」と「骨美容」で女性を芯から美しくするエステサロンSilvaオーナーあさこです。 ムクミの原因に【水分不足】があるってご存知ですか？？ 女性で意外と多いのが 「お水を沢山飲めないんです。」 という方。 実は私も、小さい時からあまり飲み物を飲まない子でした。 ペットボトルのお水も １日で２センチ...
「ダイエット」と「骨美容」で女性を芯から美しくするエステサロンSilvaオーナーあさこです。 お客様からしたら 「お金を払ってエステにさえ通えば痩せられる」 そう思われていると思います。 •自分だけではどうして痩せられない•プロの手を借りた方が確実•自分で必死にダイエットしたくない しかし、実際のところ エステだけの力では満足...
お水を沢山飲んでいるのに痩せない。むしろ太った？ そん経験はございませんか？ もしかしたらそれって、お水の摂り過ぎかも？？ 「ダイエット」と「骨美容」で女性を芯から美しくするエステサロンSilvaオーナーあさこです。 良かれと思って毎日お水を飲んでるのに 何故か、痩せない。 それって、お水の飲み過ぎかもしれません&...
豆乳でヨーグルトを作る 腸内細菌は •善玉菌•悪玉菌•日和見菌 の3つに分かれ、常にせめぎ合っています 理想的な割合は 20:10:70 良い腸内環境では「善玉菌」が優位に働き 便通改善免疫アップ美肌効果有害物質の排泄… と、良い事尽くし 逆に、悪い腸内環境では「悪玉菌」が優位に働き 便秘・下痢免疫力の低下肌荒れガスや便の悪臭 の原因に そして、「日和見...
今日は、私の体験談 10代の育ち盛りの頃。 毎日食べていたのが 「菓子パン」 くり〜むの甘さとか フワフワの食感とかが たまらなく好きで クセになる 今日で最後と持っていてもやめられなくて… その結果、１年くらいで体脂肪率30％超えました 菓子パンって、ダイエットしたい方には...
「週に２、３日ジムに行って運動しているのに痩せないんです」 実はこういう方結構いらっしゃいます。 運動してカロリーを消費しているはずのに痩せない不思議 でも実は、痩せない理由がちゃんとあるんです 【運動しているのに痩せない理由】 ①運動している以上に食べている せっかく運動しても、それに甘えて食べてしま...
