痩身・ダイエット専門
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鎌ヶ谷 エステサロンSilva(シルバ)です!
今日は栄養素のミネラルについてのお話です。
ミネラルっていう単語を一度は聞いたことがある方は多いかと思います。
ミネラルは私たちの体にとって重要な役割を担う五大栄養素の一つです。
ちなみに、
五大栄養素とはミネラル、ビタミン、炭水化物、脂質、たんぱく質のことです!
五大栄養素は筋肉や血液などを作ることや、
生きていくために必要なエネルギーを生み出すなどの働きがあります。
ミネラルの役割は臓器や細胞のサポートをすることや、
骨や歯のもとになっています。
ミネラルは現在100を超えるたくさんの種類の成分がありますが、
その中でも16種類が私たちの体に欠かせないものとされています。
16種類のミネラルは『必須ミネラル』と呼ばれています。
【必須ミネラル】
ミネラルが不足すると体に様々な不調が起こる可能性があるため、必要な量の必須ミネラルを摂ることが重要です。
ミネラルは人間の体づくりや健康を保つために不可欠な栄養素ですが、体内で作られないので食事から摂取する必要があります。
バランスの良い食事で摂取していきましょう!!!
当サロンで【しっかり食べて健康的に痩せる食事法】をお客様のライフスタイルにあわせてプランニング致します!
☆バランスの良い食事
☆食べながら痩せる
☆健康的に痩せる
☆しっかり食べる
☆オーダーメイドの食事法
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鎌ケ谷市
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