「ダイエット」と「骨美容」で女性を芯から美しくするエステサロンSilvaオーナーあさこです。 コーヒー大好き♡ 「毎日コーヒー飲まずにはいられない！！」 という方、結構多いんです。 コーヒーは少量なら心配いりませんが、 毎日何杯も飲む方は注意が必要です。 実は、コーヒーはダイエットには不向きな飲み物なんです。&nb...
「ダイエット」と「骨美容」で女性を芯から美しくするエステサロンSilvaオーナーあさこです。 最近お肉が食べたくなります♡ 実は私、最近まで 【肉嫌い】 だったんです。。 だって、肉って食べると 胃がもたれる… 周りの人がキラキラ目を輝かせる 「霜降り」 にも全く興味をそそられませんで...
「ダイエット」と「骨美容」で女性を芯から美しくするエステサロンSilvaオーナーあさこです。 「ジムに行く時、スポーツドリンク買って行きます♡」 本日初来店のお客様A様は、 ３年前からジムにて運動をしていらっしゃるとの事。 その時の飲み物はスポーツドリンクを購入して持っていくそう。 そんな告白に、私は 「ちょっと待...
「添加物」を取ると太る！！ ってご存知でしたか？？ 現代では、食品添加物を避けようと思っても難しい時代になってしまいました ありがたい事に、私の母は健康に対してとても厳しく 昔から、使う食材は無添加にこだわっていました。 なので、日常の中で •カップラーメン•冷凍食品•加工食品•加工肉 こういった加工食品が出て来る事...
プロテイン（タンパク質）しっかり摂って下さいね 私が栄養指導する際に話す事 でも「プロテイン」って ムキムキ なイメージありませんか？ •プロテイン摂っても運動しなければ太る•筋肉を付けたい人が摂るもの 私も無知だった頃はそう思ってました でもこのプロテイン、実は ダイエットの見方なんです！！&...
皆さんは普段、食事を作る時、どんなところに気をつけていますか？？私がこだわっていることは、「添加物」をなるべく取らない事。そのうちの一つは「調味料」にこだわる事調味料って、とっても添加物が多いものの一つなんです特に、私は毎日料理をするので、調味料の消費は多く、添加物の影響を心配しています例えば、一般に販売されている「サラダ油」は、製造過程において、沢山の油を素早く抽出する為に、ノルマル...
