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ダイエット専門エステサロンSIlvaオーナーあさこです。
食事カウンセリング時に、
「普段飲んでいる飲み物は何ですか？？」
という質問をすると、
「〇〇〇〇」
とお答えいただく事が多いのですが、
実はそれって、痩せられない原因なんです！！！
皆さま答えおわかりですか？？
飲みすぎるとダイエットの敵になるもの。
答えは『コーヒー』
どこにでもカフェがある昨今、
コーヒー好きな方によくお会いします。
本当に好きにな方は、
1日5,6杯飲んでいる方も！！
そんな方、実は心配です。
なぜならコーヒーを沢山飲んでしまっていることが
痩せられない原因になってしまっている可能性があります。
コーヒーには沢山の【カフェイン】が入っています。
カフェインは過剰に摂取すると、
体内の酵素の働きを弱め、
鉄分吸収を阻害し、
カリウム、ミネラル、ビタミンC、ビタミンB等、
身体に必要な成分まで、消耗させてしまいます。
そして、ダイエットしたい方にはこんな悪影響が、、
【浮腫み】
原因①『カリウムの消耗』
浮腫みの敵であるナトリウムを排泄してくれるのは、カリウムの働き。しかし、カフェインの過剰摂取でカリウムが消耗されてしまうと、ナトリウムが排泄できなくなり、結果浮腫みの原因に。
原因②『鉄分の消耗』
カフェインの過剰摂取によって鉄分が消耗されると、赤血球の働きを悪くし血液の流れを阻害する事で、浮腫みます。
原因③『利尿作用』
カフェインの利尿作用があり、尿の排泄を促しますが、その分水分補給をしなければ、脱水状態になってしまいます。身体は体内の水分を逃さないように溜め込むので、浮腫んでしまいます。
【太りやすくなる】
カフェインは、少量であれば脂肪燃焼効果があるとも言われていますが、過剰摂取はストレスホルモンである『コルチゾール』を増加させます。
コルチゾールの過剰状態は、心拍数や血圧を上昇し、身体にエネルギーを蓄えるようにします。
その為、糖分を欲したり、筋肉を分解し、内臓脂肪も増加させてしまいます。
ちなみに、カフェインはコーヒー以外にも
紅茶
緑茶
烏龍茶
ココア
ほうじ茶
にも入っていますよ。
これを食事カウンセリングの時にお話すると、
お客様とっても嫌がります。
だって、好きだから飲みたいんです。
しかし、カフェインを含む飲み物を1日５、６杯飲んでいる方は
要注意！！
それは完全に
カフェインに依存！！
もう、カフェインを取らないと体が反応する様になってしまっています。
そういう方は、
「今日からコーヒー辞めてください。」
とは言いません☆
まずは、1日１杯減らすところからチャレンジしましょう☆
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鎌ケ谷市
ダイエット専門『エステサロンSilva』
＊営業時間：10:00～19:00（最終受付）
＊定休日：日曜日
＊完全予約制・女性限定
＊アクセス
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