〈しっかり食べて、たった３ヶ月で１サイズ小さな洋服が着れる〉
若返りダイエットセラピストのあさこです。
・炭水化物抜き
・夕食は野菜と豆腐だけ
ダイエットの為にと
そんな食事をしてはいませんか？
実は、その食事は太ってしまう食べ方かも、、、？？
世の中には様々なダイエット情報が飛び交っていますが、
それらを鵜呑みにしてはいませんか？？
例えば、
ご飯・麺類などは一切食べない
炭水化物抜きダイエット
それをしているあなたは、
「脳のエネルギーは炭水化物に含まれている糖質（ブドウ糖）からしか作られない」
ってご存知ですか？？
それは、炭水化物を抜いたら、
脳の働きが鈍くなって、正しい信号を体に送れなくなるという事。
その為体は正常に機能しなくなり、
痩せたいどころが命のキケンに。
それをわかっていて、しますか？
タンパク質は豆腐だけ
なんていうあなたは、
動物性タンパク質には、ビタミン・ミネラルが豊富という事をご存知ですか？？
ビタミン・ミネラルは、
炭水化物・脂質・タンパク質が働くのを助ける働きをしてくれます。
ビタミン・ミネラルが不足するという事はそれだけで
太りやすく体がむくんでしまいます。
それでもあなたはお肉類を召し上がりませんか？？
食事は、全ての栄養素を多過ぎず少な過ぎず、
バランス良く食べる事が大切です。
バランス良く食事をする事で、
体が元気になって代謝がスムーズに行える様になります。
そういう体は、
多少、甘いものやお肉を食べたからって太らないです。
ダイエットと言いながら、偏った食生活をしているあなた。
色々な食材を召し上がってくださいね。
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鎌ケ谷市
ダイエット専門『エステサロンSilva』
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