〈脂肪冷却して、たった３ヶ月で１サイズ小さな洋服が着られる〉
若返りダイエットセラピストあさこです。
ダイエットをしているあなたは、
〈発酵食品〉を積極的に摂りましょう！！
昨日は、先月末に仕込んだ手作りお味噌の
【天地返し】をしました。
天地返しというと難しい感じですが、
要は、お味噌の上下をひっくり返す事。
これをする事でお味噌が均一に発酵してくれます☆
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私は、発酵食品の中でも、
調味料にこだわっています。
調味料は、意外かもしれませんが
添加物が多い食材なので
とにかく無添加にこだわる事が大切です。
発酵食品の良い所は沢山ありますが、
一番は、乳酸菌が沢山含まれているので
腸が元気になる善玉菌を増やしてくれて、
腸内環境が整います。
【美人は腸から】
なんて言われる様に、
便秘では綺麗になれないし、
便秘はダイエットの敵なので、
◆ヨーグルト
◆味噌・醤油
◆納豆
など
発酵食品を積極的に食べて
腸を綺麗にしておきましょうね。
私は、キムチも手作りにも
挑戦しようかと思っています。
市販のキムチの成分表示を見ると、
「ph調整剤」
「赤色◯号」
「ソルビン酸」
合成添加物が沢山入っているので、
中々手が伸びなかったのですが、
運良く韓国人のお友達がいて
本場のキムチ作りを教えて頂ける事に☆
あなたも、是非、発酵食品を意識してみてください(^^)
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鎌ケ谷市
ダイエット専門『エステサロンSilva』
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