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鎌ケ谷駅 徒歩１分
脂肪冷却瘦身・ダイエット専門 エステサロンSilva
あなたは【PFCバランス】って聞いた事ありますか？
PFCバランスとは、
食事における三大栄養素
「タンパク質」「脂質」「炭水化物」のバランスのこと。
✥タンパク質（P：Protein）
✥脂質（F：Fat）
✥炭水化物（C：Carbohydrate）
の頭文字を取っています。
タンパク質、脂質、炭水化物の栄養素の働きはそれぞれ違います。
●Protein/タンパク質
タンパク質は筋肉や血管、
皮膚や髪などの身体組織の主成分になります。
人の体の約60％は水分で、
15～20％はタンパク質で出来ています。
水分を除いた身体の約半分を
タンパク質が占めると言われています。
タンパク質は、筋肉、内臓、皮膚、髪や腱など、
人の体の基礎を作るために
必要な栄養素です。
●Fat/脂質
脂質は細胞膜や
ホルモンの原料になり、
さらにエネルギーを蓄える役割があります。
脂質は三大栄養素の中で
もっともカロリーが高いのが脂肪です。
脂質に蓄えられたエネルギーを
利用して私達は
日々活動しています。
また、脂質には体温を
保つ働きがあり、
脂質の不足は皮膚の
カサつきや低体温の原因です。
●Carbohydrate/炭水化物
炭水化物は筋肉や
脳などの主要なエネルギーです。
瞬発的な運動に使われ、
筋肉のエネルギー源になります。
そして、脳にとっては
唯一の栄養素となります。
筋肉は栄養を
蓄えることができますが、
脳はたくわえることができません。
体を動かしたり、
頭を使うと消費されていくため、
適度に補給が必要です。
さらに、
炭水化物が不足すると、
筋肉自体を分解して
エネルギーを作ろうとするため、
筋肉量が減り、
基礎代謝が低下してしまいます。
食事はとても大切です！！！
この3つのバランスを整えることによって
健康的に食べてダイエットが可能になります。
さらに当サロンでは
低カロリー、
高タンパクの
『筋肉食堂』さんの
オフィシャルパートナーです。
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鎌ケ谷市
ダイエット専門 エステサロンSilva（シルバ）
＊営業時間：10:00～19:00（最終受付）
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