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本気で痩せたい方へ
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鎌ケ谷駅 徒歩１分
脂肪冷却瘦身・ダイエット専門 エステサロンSilva
【これ知ってる？痩せるための原則】
あたなはダイエットをするときに
『カロリー』を気にしたことはありますか？
消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ってしまう痩せません。
このことを知っているか、知っていないかでは
日々の選択しが変わってきます。
まず、あなたが大好きな『食べる事』
これは摂取カロリーとなります。
食べ物や飲み物から摂取したエネルギーです。
次に総消費カロリーですがこちらは3種類あります。
◆一つ目は基礎代謝◆
体温維持や臓器を動かすなどに使用される消費カロリーで、
寝ているだけでも消費されています。
総消費カロリーの約60％も占めています。
◆二つ目は活動代謝◆
日常生活の運動によって消費されるカロリーです。
歩いたり、自転車にのったり。
こちらは総消費カロリーの約30％と言われています。
◆三つめは食誘発性熱産生◆
これはあまり聞きなれないかもしれませんが、
食べ物を消化する過程で発生する消費カロリーのことです。
総消費カロリーの約10％になります。
痩せる原則は摂取カロリーよりも総消費カロリーの方が多くないと瘦せません。
しかしカロリーばかりにとらわれた生活は危険です❗️❗️
同じ摂取カロリーでも栄養素バランスが悪いと、
脂肪が蓄積し太りやすくなります💦
極端な食事制限を続けると、栄養不足になります。
その結果、筋肉量が減少し、基礎代謝が低下する。
これはダイエットを成功したいあなたには問題ですよね！！！
さらに健康面に悪影響を及ぼす恐れがあります。
極端に食事の量を減らすと、
一時的に体重は減少しますが、太りやすくなります。
まずはカロリーに捕らわれずに
バランスのいい食事をオススメします✨
バランスのいい食事ができているか不安をお持ちであれば、
Silva（シルバ）へお越しください。
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鎌ケ谷市
ダイエット専門 エステサロンSilva（シルバ）
＊営業時間：10:00～19:00（最終受付）
＊定休日：日曜日
＊完全予約制・無料駐車場あり。
☎050-3631-0928
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