《30代》 ー20.0kg
《40代》 ー12.4kg
《50代 》 ー11.6kg
〈脂肪冷却して、たった３ヶ月で１サイズ小さな洋服が着れる〉
今を制する者は、夏を制する！！
『リバウンドしない身体』と『自信』を手に入れるエステサロン❤
鎌ケ谷駅 徒歩１分
脂肪冷却瘦身・ダイエット専門 エステサロンSilva
【そんなに食べてないのに痩せない！】
と思っている人がやりがち
5つのNG行動💧
あなたはもこんな風に
思ったことないですか？
痩せないのは体質や
年齢のせいだけでしょうか。
『食事を気を付けている』
『運動も意識している』
にも体重が落ちないのは
食習慣が原因かもしれないです。
【やってしまいがちな5つのNG行動】
❶朝食をたべない
朝食をぬくと1日の体の動きが
順調にスタートせず
肥満になりやすい要素が
増えていきます。
例えば欠食後の間食やドカ食いは
食後の血糖値が急激にUP
エネルギーを脂肪として
蓄えやすくなります。
軽くでも朝食を食べるようにしましょう♪
❷ランチは●●だけの食事になっている
ランチは仕事の合間で忙しいからと
菓子パン、総菜パン、カップラーメン
ということありませんか？
菓子パンや総菜パンは
高カロリーで高脂肪。
カップラーメンはタンパク質やビタミン、
ミネラルを取ることが難しい。
栄養不足ですよ。
バランスの悪い食事は、
結果的に代謝が悪くなり
太りやすい体になってしまう。
❸夕食が遅い時間でボリュームが多い
夜遅い時間の夕食は、
血糖値の増加を引き起こし
体重増加のリスクを
高めると言われています。
午後9時以降に夕食タイムがある方は
分食がオススメです。
❹夕食後に別腹習慣がある
仮に夕食の量を
減らしていたとしても食後に
果物やケーキ、
お菓子を食べると
カロリーオーバーになってしまう。
夕食後は消費エネルギーも
少ないので脂肪が
付きやすくなってしまうんです。
❺運動量が足りていない
運動量と身体活動（家事、仕事、育児など）
消費エネルギーが
摂取カロリーより少ないと
体重は増えます。
歳を重ねると代謝や
筋肉量が減っていまうから。
無理に運動は必要ないですが、
少しだけ遠回りして歩いたり
階段を使うように
意識してみるといいですね。
あなたはどうでしたか？？
1つでも当てはまるものがあれば、
見直しが必要かもしれません。
全ては変えなくても、
まずはできることから始めてみましょう🌱
自分で食生活の癖が
見つけられないときは
Silva（シルバ）が見つけますので
ご安心ください(^_-)-☆
その時はご連絡ください。
いまなら初回体験ご予約可能です✨
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
エステサロンSilvaは
『痩せて美しくなりたい！』を叶えます！
【リバウンド】しない身体と【自信】を手に入れて愛され女子へ♡
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
Instagram：脂肪冷却痩身&ダイエット専門エステ【シルバ】鎌ヶ谷・千葉(@este.silva0928) • Instagram写真と動画
—————————————————————————-
鎌ケ谷市
ダイエット専門 エステサロンSilva（シルバ）
＊営業時間：10:00～19:00（最終受付）
＊定休日：日曜日
＊完全予約制・無料駐車場あり。
☎050-3631-0928
＊アクセス—————————————————————————ロン ダイエット 痩身 鎌ヶ谷 鎌ヶ谷スタジアム 船橋駅 船橋ア———–
鎌ヶ谷駅から徒歩1分。
/鎌ヶ谷市/船橋市/柏市/松戸市/市川市/白井市/八千代市/野田市/印西市等からお越し頂いております。
千葉エステ/鎌ヶ谷エステ/脂肪冷却サロン/キャビテーション/ラジオ波/男性OK
脂肪冷却・ダイエット専門サロンご予約は↓↓↓