《30代》 ー20.0kg
《40代》 ー12.4kg
《50代 》 ー11.6kg
〈脂肪冷却して、たった３ヶ月で１サイズ小さな洋服が着れる〉
大人のぜい肉をなくすダイエット専門
脂肪冷却瘦身・ダイエット専門 エステサロンSilva
鎌ケ谷駅 徒歩１分
【失敗しやすいダイエット3パターン】
あなたは当てはまりますか？
ダイエットの失敗パターン。
『食べたい！でも痩せたい！』
このジレンマに陥って、
いろいろなダイエットに
手をだしてしまう。。。
時間とお金をかけたものの、
思ったほどの効果は感じられていない。
そして結局リバウンドしたりして、
失敗に終わったりするうちに
痩せることを
諦めてしまう人もいますよね。
それは間違った
ダイエットのせいかもしれません！
ダイエット失敗しやすい
3パターンをご紹介します。
◆単品ダイエット◆
毎日同じものだけを食べるダイエットは、
栄養バラン崩れます。
キレイなカラダ作りに
必要な栄養素が足りていない。
スリムで女性らしい
メリハリのあるカラダを作るには
必要な栄養素を
バランスよく取る必要があります。
また短期間で
体重を落とすことができても、
キレイな女性らしいカラダの
土台となる筋肉や骨密度も
同時に減ってしまうことや、肌、髪などにも
影響が出ることもあり
女性らしい美しいカラダは
難しくなります。
◆カロリー重視でお菓子を食事代わりに◆
これは比較的年齢の
若い方に多いのですが、
スウィーツや菓子パンなどを
食事代わりにして、
カロリーをコントロール。
食事1食分を同じカロリーの
スウィーツに置き換えれば、
活動に必要な
摂取カロリーを満たすことはできる。
でもスウィーツにはビタミン、
ミネラル、食物繊維が少ないうえに
糖質を摂りすぎる可能性もあります。
女性らしいカラダを作るには
炭水化物、タンパク質、脂質なども
代謝を助ける栄養素が必要です。
◆極端に食べないダイエット◆
摂取カロリーの半分近くを
占めている炭水化物を抜いたり
健康補助食品や置き換え
食品を利用する方法は
カロリーダウンにつながります。
始めた当初は体重が落ちます。
でも基礎代謝が下回るほど
カロリーの低い食事をつづけると
カラダは栄養不足と
感じ飢餓状態が続いてしまう。
カラダは少量の
エネルギーで生命維持を
しようとするため
エネルギー消費を落としていきます。
その結果、
食べる量とともに
消費カロリーそのものが落ちてしまい、
思うように体重が落ちなく、
痩せにくいカラダになってしまいます。
女性らしいカラダで
素敵にいるためには
食事制限によるストレスを
できるだけ減らして、
ココロとカラダに
負担の軽いダイエットを
継続して続けることが重要です。
食べ物は心身を
幸せにしてくれますから！
エステサロンSilva（シルバ）では
食べるダイエット』で
ダイエット卒業を後押ししています！
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鎌ケ谷市
ダイエット専門 エステサロンSilva（シルバ）
＊営業時間：10:00～19:00（最終受付）
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＊完全予約制・無料駐車場あり。
☎050-3631-0928
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