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【冷えはオバ見え加速！】
4つの冷えをチェック✨
前回は『冷えのデメリット 』を
紹介させていただきました。
冷えと言っても実は様々なタイプがあります！
本日は『冷えの種類4つ』をお話しします。
あなたはどのタイプでしょうか？？
💫末端の冷え
手や足といった心臓から離れている部位が冷える。
自覚症状がある方も多いと思います。
夕方になると靴がキツくなったり、
毎月、生理痛がある可能性があります。
💫内臓の冷え
カラダの外ではなく、胃腸や大腸など
カラダの内部が冷えるのが特徴。
こちらは内部のため、自覚症状は少ない可能性も。
平熱が36度以下の方や夏でも
汗をかかない場合はあります。
💫全身の冷え
カラダ全体が冷えると感じるのが特徴。
最も冷え性が重症なタイプです。
目に見える不調が現れます。
便秘がち、
肌荒れや目の下のクマなどあるひとはこのタイプ。
💫ほてり冷え
手足は冷たいのに首から上が火照る。
上の3つと異なり、自律神経の乱れや
更年期障害などの加齢による
ホルモンバランスによる乱れ。
また不規則な生活や、ストレスでも起こります。
症状は違えど、元をたどると同じです。
不規則な生活や食生活、
ストレスなどの積み重ねです。
まずは
お風呂にゆっくり浸かってください。
冷たいものは食べ過ぎ注意。
できる事から意識してください😊
冷えは痩せにくいカラダになります。
痩せにくいアラフォー世代が
カラダを冷やしてしまっては
オバさん体型か加速し、
カラダの不調につながります💦
寒さも増してきたこの季節は
冷えた対策をしっかりしましょ♡
また
ニンジンやゴボウなどの冬の食材は
カラダを温めると言われています。
生姜も有名ですよね✨
オバ見えを加速しないように
この冬は意識して過ごしましょう❗️
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