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【異所性脂肪をご存じですか？】
アラフォー世代は知っておきたい！
皮下脂肪、内臓脂肪などよく耳にしますが
『異所性脂肪』というワードを知っていますか？
人の歴史から、
長きにわたり飢餓との戦いを
打ち勝つために、人はエネルギーを脂肪として
蓄えるシステムを獲得しました。
でも現代は、
いくらでも好きなだけ食べれる時代。
このシステムが裏目に出てしまっているのです😢
異所性脂肪という第3の脂肪。。。
異所性脂肪とは肝臓や心臓、
腎臓や筋肉などにも蓄積します。
この異所性脂肪は
本来はあってはならない場所に貯まるため
問題なのです。
皮下脂肪、内臓脂肪は細胞膜につつまれた脂肪ですが
異所性脂肪の多くは細胞ではなく『脂質』です。
作ったお料理の油は翌日、
酸化変性して劣化します。
これと同じくカラダにこびりついた脂質も同じように
変性し、劣化してしまいます。
それが免疫細胞に異物として認識されてしまい
攻撃対象になります。
異物を排除するために免疫細胞が過剰に反応。
それによりその結果、
肝臓や筋肉の糖の取り込みが悪くなったり
肝臓機能の低下が起こりやすいそうです。
健康被害も出やすいのが
アラフォーのカラダ。
異所性脂肪は、
３日程度続けて高脂肪の食事をすると
増加する反面、
食事の改善などで減らしやすい！
異所性脂肪から狙われないためにも
アラフォーのあなたは
普段の生活は見直しが必要になります。
睡眠取れていますか？
食事は意識できていますか？
ちゃんと湯船に浸かっていますか？
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これかの未来もキラキラするために
アラフォーダイエットで改善して行きましょう。
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