《30代》 ー20.0kg
《40代》 ー12.4kg
《50代 》 ー11.6kg
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体型による老け見えはしたくない！
お腹周りのムダ肉のお悩み解決
目指せ脱オバ体型！大人のぜい肉をなくす専門サロン
『オバ見えするポッコリお腹』
運動してもなかなか落ちない・・・。
年齢を重ねると、
「痩せる部分」と「痩せない部分」に
差が出てくるのです。
とくにお腹は運動したけれど
なかなかお肉が減らない。
という謎の部位。
ぽっこりしたお腹を
ちゃんと対策しておかなければ
オバさん体型が加速してしまい
老けて見られる原因にもなります。
ぽっこりお腹になる「原因」は
いくつかあります。
【老廃物が溜まっている】
アラフォーになり
下腹部がぽっこりと出てきているのが気になる…
長時間のデスクワークや運動不足で
お腹がむくんでいる可能性があります。
「お腹もむくむの？」と思うかもしれませんが、
骨盤周りの筋肉の動きが悪くなれば、
血流もリンパも滞り、
老廃物がたまって浮腫みの原因になります。
【腹斜筋が硬い】
デスクワークで座りっぱなしの状態が続くと
猫背になり、腹部は『く』の時のように前かがみになります。
すると脇腹にある
筋肉＝腹斜筋はぎゅっと縮こまり
お腹は緊張しっぱなしのカチカチ状態となるのです。
太ったように感じる原因は食べ過ぎではなく、
腹斜筋が硬くなり、
脂肪を溜め込みやすくなっています。
【肋骨が開いている】
こちらも長時間デスクワークが多い人は
上半身を動かさない、
ストレスによる疲労とコリが溜まっている
などで
肋骨が正しい位置にキープできず開いてしまうと
内臓が下がりポッコリお腹になりやすいのです。
【骨盤のゆがみ】
これはよく耳にしますよね、
上半身と下半身をつなぐ骨盤周り。
座りっぱなしの時間が長かったりなど、
同じ姿勢が続くと、
骨盤周りの筋肉がカチカチに固まってしまいます。
お腹や下半身がむくむだけでなく、
血流が滞るので腸の動きが悪くなる可能性もあります。
あなたはどうですか？
私も7年前は
お腹がぽっこりしていましたし、
動くのも億劫になり、
イライラもしやすい状態でした。
このような負の方向になるだけでなく、
お腹ポッコリはオバさん体型に認定されてしまいます。
アラフォーになったら
オバさん体型へ認定されないように
早めの対策をしていきましょう。
春に向けて脱オバさん体型ダイエッター増えてきています。
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