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運動しても痩せない不思議♡

├運動について 2016年04月04日

 

 

「週に2、3日ジムに行って運動しているのに痩せないんです」

 

実はこういう方結構いらっしゃいます。

 

運動してカロリーを消費しているはずのに痩せない不思議猫2

 

でも実は、痩せない理由がちゃんとあるんですひらめき

 

ランニング

 

【運動しているのに痩せない理由】

 

①運動している以上に食べている

 

せっかく運動しても、それに甘えて食べてしまう方。

 

それでははどう考えても、痩せません。

 

消費カロリーより摂取カロリーが上回れば、

 

逆に太ってしまうハメに。

 

運動でカロリーを消費する事って結構大変で、

 

体重60kgの方が、30分間ランニングで消費するカロリーと

 

肉まん1つのカロリーはほぼ等しい250kcal。

 

運動後、「ご褒美に♡」なんて、肉まん1つ食べたら、

 

運動した意味がなくなってしまうので要注意!!

 

②栄養不足

 

運動しても、燃やす材料が無ければ、脂肪は燃えません。

 

その材料はずばり「タンパク質」

 

筋肉はもちろんの事、身体の様々な場所に使われていますひらめき

 

例えば、、、

 

•『筋肉』のうち⇒約80%

•『脳みそ』のうち⇒約45%

•『胃腸』のうち⇒約65%

•『皮膚』のうち⇒約60%

•『心臓』のうち⇒約60%

•『骨』のうち⇒約30%

 

これら、全て材料は「タンパク質」ですひらめき

 

タンパク質が不足しているとと、筋肉が少なく、燃やせないのと同時に、

 

身体が「代謝」をスムーズに行えないので

 

運動しても痩せない減少が出て来てしまいますあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

•ジムに行って運動しても痩せない

•自分でランニング・マラソンをしているのに痩せない

 

そういう方は、まず「タンパク質」から見直してみてくださいねグッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)

 

豆腐

 

※エステサロンSilvaは2016年3月9日(水)より、下記に移転致しました。

〒273-0137

千葉県鎌ケ谷市道野辺本町2-2-13 相浦ビル2階

東武アーバンパークライン「鎌ヶ谷駅」東口から徒歩1分

TEL 050-3592-2697

HP https://este-silva.net

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