実はこういう方結構いらっしゃいます。
運動してカロリーを消費しているはずのに痩せない不思議
でも実は、痩せない理由がちゃんとあるんです
【運動しているのに痩せない理由】
①運動している以上に食べている
せっかく運動しても、それに甘えて食べてしまう方。
それでははどう考えても、痩せません。
消費カロリーより摂取カロリーが上回れば、
逆に太ってしまうハメに。
運動でカロリーを消費する事って結構大変で、
体重60kgの方が、30分間ランニングで消費するカロリーと
肉まん1つのカロリーはほぼ等しい250kcal。
運動後、「ご褒美に♡」なんて、肉まん1つ食べたら、
運動した意味がなくなってしまうので要注意!!
②栄養不足
運動しても、燃やす材料が無ければ、脂肪は燃えません。
その材料はずばり「タンパク質」
筋肉はもちろんの事、身体の様々な場所に使われています
例えば、、、
•『筋肉』のうち⇒約80%
•『脳みそ』のうち⇒約45%
•『胃腸』のうち⇒約65%
•『皮膚』のうち⇒約60%
•『心臓』のうち⇒約60%
•『骨』のうち⇒約30%
これら、全て材料は「タンパク質」です
タンパク質が不足しているとと、筋肉が少なく、燃やせないのと同時に、
身体が「代謝」をスムーズに行えないので
運動しても痩せない減少が出て来てしまいます
•ジムに行って運動しても痩せない
•自分でランニング・マラソンをしているのに痩せない
そういう方は、まず「タンパク質」から見直してみてくださいね
※エステサロンSilvaは2016年3月9日(水)より、下記に移転致しました。
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