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ダイエットするなら脱菓子パン!!

├おやつについて 2016年04月05日

 

今日は、私の体験談ひらめき

 

10代の育ち盛りの頃。

 

毎日食べていたのが

 

「菓子パン」

 

くり〜むの甘さとか

 

フワフワの食感とかが

 

たまらなく好きで

 

クセになるふらふらグッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)

 

今日で最後と持っていてもやめられなくて…

 

その結果、1年くらいで体脂肪率30%超えました泣き顔

 

菓子パン2

 

菓子パンって、ダイエットしたい方には厳禁です考えてる顔

 

その理由をいくつかひらめき

 

①【高カロリー】

私が、昔はまっていたのは、◯◯ザキパンの

 

「ローズネット◯ッキー」というもの。

 

これは、もはや『パン』というより

 

クッキー生地を油で揚げたもの

 

という感じ。

 

このパン1つのカロリーは

 

約700kalもありましたあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

なんと食事1食分がまん顔

 

そして、体脂肪が急増した理由はその脂質。

 

なんと1つ37gdouble exclamation

 

ほぼ一日の摂取量を補えます。。

 

これをおやつとして食べて、

 

プラス3食しっかり食べておりました冷や汗2 (顔)

 

それは太る。。。

 

②【GI値】

「低GI値ダイエット」が流行っていますが、

 

菓子パンはGI値が高い事が問題です。

 

GI値とは?

人は、食事を摂ると「血糖値」が上昇します。その上昇率をブドウ糖を100として相対的に表したもの。GI値が高い食べ物を摂取すると、その血糖値を下げようと「インシュリン」を大量投入します。この「インシュリン」は脂肪を作り脂肪細胞の分解を抑制する働きがあるので、分泌されすぎると肥満の原因ともなってしまいます。

 

菓子パン(あんぱん)のGI値はなんと

 

95

 

小麦粉たっぷり

 

お砂糖たっぷり

 

太りやすい食べ物なんです涙

 

③【糖化】

菓子パンにはお砂糖が山の様に入っております。

 

砂糖は、「合法麻薬」と言われる程、

 

依存性が高い。

 

だから辞めたくても辞められないんです。

 

そして最近よく言われる「糖化」

 

糖化とは?

糖がタンパク質と結合すると、AGEs(糖化最終産物)というものが出来上がります。

それは、老化やガン、動脈硬化なども引き起こすと言われています。

 

この糖化はお肌を

 

タルンタルン

 

にタルませてくれちゃいますので

 

せっかくのボディラインが台無しになってしまいますあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

痩せるよりも、タルミを引き締める方が

 

難しいですもうやだ〜 (悲しい顔)

 

④【保存料】

これは、菓子パンに限った事ではありませんが、

 

多くの加工食品には保存料・防腐剤が使用されています。

 

その一つに「ソルビン酸」という添加物がありますが、

 

こちらは腸内細菌の中で、増えて欲しい「善玉菌」すらも

 

やっつけてしまします。

 

それにより、「便秘」になってしまう可能性が…

 

便秘は、万病の元であり、

 

ダイエットの敵ですdouble exclamationdouble exclamation

 

かわいいかわいいかわいいかわいいかわいい

 

いかがでしたか?

 

「菓子パン」には危険がいっぱいですあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

私は、おかげさまで脱パン出来て

 

今では、食べても太らない身体を手に入れました揺れるハート

 

ダイエットしたい方は

 

脱菓子パンしましょうひらめき

 

※エステサロンSilvaは2016年3月9日(水)より、下記に移転致しました。

〒273-0137

千葉県鎌ケ谷市道野辺本町2-2-13 相浦ビル2階

東武アーバンパークライン「鎌ヶ谷駅」東口から徒歩1分

TEL 050-3592-2697

HP https://este-silva.net

 

 

 

 

 

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