〈しっかり食べて、たった３ヶ月で１サイズ小さな洋服が着れる〉
若返りダイエットセラピストのあさこです。
生野菜はカラダを冷やすからと、
普段は温野菜を召し上がっているA様。
「温野菜作る時、茹でてないですよね？？」
と当たり前の様に聞いてみたら、A様は
「えっ？？野菜って茹でないんですか？？」
皆様は、温野菜をつくる時、どうされてますか？？
やはり茹でてますか？？
温野菜を食べる事自体は良いのですが、
その作り方がとっても大切です。
温野菜を作る時に茹でてしまっては、
栄養が水に溶け出てしまうので栄養価も減るし、
味気がなくなって美味しレベルが低下してしまします。
これではせっかくの美味しい野菜も台無しです。
もしも温野菜を作る時は、
とっても良い方法がありますので、
下記の様に作ってみてくださいね^ ^
【茹でずに温野菜レシピ☆】
①お鍋に洗ったお野菜を入れる。
②お鍋の底に、大さじ２程度のお水を入れる。
③野菜に軽くお塩をふって、『弱火』で加熱。
※根菜類などの場合は、お水を多めにして焦げない様にください。
この方法なら、栄養価を逃す事なく、
お野菜の甘みもアップして、健康的に美味しく召し上がれます☆
是非参考にしてみてくださいね！！
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鎌ケ谷市
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