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『リバウンドしない身体』と『自信』を手に入れるエステサロン❤
鎌ケ谷駅 徒歩１分
脂肪冷却瘦身・ダイエット専門 エステサロンSilva
【知ってた？スイカの栄養素！？】
連日暑い日々がつづき、
スイカに美味しい
季節になりましたね🍉
スイカは全体の90%が水分のため
カロリーが低く、
夏バテ解消にぴったりな
栄養が含まれているのを
ご存じですか？？
豊富な
『スーパーアミノ酸』が
スイカにはあります！
スーパーアミノ酸？？
スーパーアミノ酸とは
シトルリンが多く含まれているとされており
血流を改善する栄養素で、
利尿作用やむくみの解消、
血圧を下げるとも言われていります。
また、
ミネラルの一種である
カリウムも豊富なんです。
塩分を摂りすぎたときに
排出する働きがあるため
シトルリンと同様に
むくみを改善するほか、
疲労回復効果もあるので
夏バテ改善にもいいのです。
そして免疫力を高め、
ウイルスやストレスから
体を守ってくれるビタミンCも
多く入っています✨
さらに!
スイカの果肉には
赤色と黄色がありますが、
実は見た目だけでなく
栄養も異なります。
まず、
🟥赤色の果肉には
β-カロテンとリコピンが豊富です。
強い抗酸化作用があるβ-カロテンは、
シミやシワ予防などの
アンチエイジングに役立つほか、
髪や目、皮膚の健康維持や、
呼吸器を守る働きがあるそうです。
リコピンにはβ-カロテンの
2倍以上の抗酸化作用があり、
トマトに豊富な栄養素と言われる
リコピンですが、
同量の可食部で比較した場合、
リコピンの含有量は
スイカにはトマトの
1.5倍にもなるそうです！！
次に
🟡果肉が黄色のスイカは、
キサントフィルという
抗酸化作用のある栄養が
含まれています。
これには脂肪燃焼効果や
抗肥満作用もあり、
ダイエット効果が期待できるのです！！
今年の夏も暑さは続きそうですよね🌻
スイカを食べて、
夏バテ予防とともに
ダイエットや美容に活用していきましょう。
あなたは赤色と黄色とぢらを選びますか？？
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