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卵がダイエットにいい理由

2023年07月21日

《30代》 ー20.0kg

《40代》 ー12.4kg

《50代 》   ー11.6kg

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鎌ケ谷駅 徒歩1分

脂肪冷却瘦身・ダイエット専門 エステサロンSilva

 

【卵がダイエットに良い理由】

 

最近では卵の値段が

高騰してきていると話題ですよね。
確かに、

以前に比べると値段は上がっています。

 

でも少し下がってきているところもあり

飲食店でも玉子料理は

復活し始めましたね!!

 

 

その卵、

栄養価が高くダイエットに

オススメな

食材ということはご存じでしたか?

 

 

コレステロールが高いのでは??


と思われがちですが、

腹持ちも良くて、

簡単に調理もできる


『ゆで卵』はダイエットするには

注目の食材なんですよ。

 

 

【ダイエットに良い理由】


◆栄養価が高いこと


卵を1日1個食べると

1日のタンパク質摂取量の約10%程度を

取ることができます。

 


タンパク質は基礎代謝アップには

欠かせない栄養素です。


さらに卵には必須アミノ酸が

バランスよく含まれ、


免疫力アップなどの手助けもしてくれるんです!

 

 

◆消費カロリーが大きい


ゆで卵の大きな魅力は

消費カロリーにあります。


ゆで卵1個を消費する必要なカロリーは


卵自体のカロリーよりも

高いカロリーを必要とするからです。

 

 

◆手に入れやすい食材


最近では値段が

高くなっていることが

話題になってはいますが、


どこのスーパーや

コンビニでも

販売している身近な食材です。


またゆで卵は朝食でもOK、

お弁当にもっていくのもOK

手軽に食べられます。

 

 

私はよくお弁当に持ってきます。


しかも1日2個は食べているんですよ。


これだけでお腹満腹で😊

 

 

ただし、注意点もあります。


他の食品と

バランス良く食べてください。


栄養が偏ってしまっては

意味がありません。

 

また体質によっても異なりますので、

持病がある方は

医師とご相談ください。

 

 

ダイエットは継続が大切です!!

 

サロンにご来店いただく方で、

3週間後までに痩せたい!


とおっしゃる方がいますが、

急激なダイエットは


体への負担が大きく、

健康的ではありません。

 

 

健康的なダイエットを進めるには、

即効性ではなく

時間をある程度かけて、

ダイエットをしましょう。


それが自分の身体と向き合うことになります!

 

 

 

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鎌ケ谷市 

ダイエット専門 エステサロンSilva(シルバ)

*営業時間:10:00~19:00(最終受付)

*定休日:日曜日

*完全予約制・無料駐車場あり。

☎050-3631-0928

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