《30代》 ー20.0kg
《40代》 ー12.4kg
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大人のぜい肉をなくすダイエット専門
今、始めないと損！！秋こそ痩せやすい季節。
脂肪冷却瘦身・ダイエット専門 エステサロンSilva
鎌ケ谷駅 徒歩１分
【●●解消で健康的に痩せる】
女子会や彼氏とのデートなのに
便秘でおかながポッコリ出ていて
オシャレな服や勝負服がかわいく着られない・・・
なんて経験ありませんか？
楽しみな女子会や彼氏とのデートで
かわいい服が着られないなん悲しいですよね😣
本日はダイエットには大敵の
『便秘解消 』についてです。
まず『便秘』になると
●浮腫みや血行不良の原因になります。
便秘によって体内の悪玉菌が増殖すると
浮腫みになったり血行不良となる。
●代謝が落ちる
代謝機能をおおきく担う肝臓と腸は大きく関係します。
腸の働きが悪くなると、肝臓に負担がかかり
代謝が歩くなってしまいます。
便秘解消法①
動物性のタンパク質や脂肪が多い食材を
取りすぎると、悪玉菌が腸内に増えて
腸の働きを低下させてしまいます。
善玉菌を減らすためにも
食物繊維を多くとるように意識してくださいね。
野菜には多く含まれています！
便秘解消法②
朝食を食べる。
起床後に胃の中に物が入ることで
腸が活発に働き、便が運ばれることで排便しやすくなります。
朝しっかりは難し場合は、ヨーグルトや野菜ジュースなど
腸を動かしていきましょう。
腸内環境を整えて便秘改善してください。
便秘でお腹ポッコリは恥ずかしかも・・・
身体は食べたもので作られる！！
普段の食事ってやっぱり大事ですね。
健康的に痩せるには、
体に取り入れる食事を大切にしてください。
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エステサロンSilvaは
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鎌ケ谷市
ダイエット専門 エステサロンSilva（シルバ）
＊営業時間：10:00～19:00（最終受付）
＊定休日：日曜日
＊完全予約制・無料駐車場あり。
☎050-3631-0928
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鎌ヶ谷駅から徒歩1分。
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