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なぜリバウンドするの？
あなたはこんな経験ないですか？
ダイエットに成功しても、
すぐに体重が戻ってしまう・・・💦
ダイエットをしてはリバウンドを繰り返すうちに、
だんだん痩せにくい体質になってしまいます。
リバウンドの仕組みは？！
リバウンドの原因は
「リポスターシス（脂肪定常説）」
あまり耳にしないワードですよね。
ダイエット後に
リバウンドしてしまう原因のひとつに
「リポスターシス（脂肪定常説）」が
あるのです。
リポスターシスは
体重を一定に保つ仕組みのことで、
体重が急に増えたり減ったりすると
「レプチン」というホルモンの分泌が調整され、
元の体重に戻るように調節されています。
✅ダイエット後１ヶ月はリバウンドしやすいので注意なんです。
減量後すぐは元の体重よりも
体重（脂肪量）が少ないため、
体重を元の体重に戻そうとする働きが起きます。
減量後の体重を新しい元の体重として脳が認識するまでには
約１ヶ月ほどかかります。
この１ヶ月の間はリバウンドしやすいのです。
✅リバウンドを繰り返すと筋肉が減り、脂肪が増えてしまいます。
ダイエットで体重が減ると筋肉も一緒に減り、
リバウンドで体重が増える時には大半が脂肪のみ増えます。
そのため自己流のダイエットとリバウンドを繰り返すことで、
基礎代謝が下がり、脂肪が燃えにくく、
太りやすい体質へと変化します。
自己流ダイエットでリバウンドを繰り返しているあなた！
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